Havregryn med bær og frugt er en enkel og velsmagende sommerfrokost. Sådan grød koger meget hurtigt, du behøver ikke engang tilberede den. Lad havregryn i en krukke er mættende, nærende og sund. Det er præcis sådan morgenmaden skal være, som du skal starte morgenen med.
Denne dovne morgenmadsmulighed vil appellere til alle med en sund kost. Og også for dem, der ikke vil spilde tid på madlavning om morgenen.
Denne havregryn tilberedes om aftenen. Alt du skal gøre er at putte havregryn, yoghurt og dine yndlingsfrugter eller bær i en krukke og lade natten over. Og om morgenen nyder vi en sund og nærende morgenmad.
Prøv det, det er meget enkelt og sundt og lækkert!
Ingredienser (pr. 1 liter dåse):
- yoghurt (kefir) - 200 ml
- havregryn - 5-6 spsk. l.
- marmelade - 2 spsk. l.
- hørfrø - 2 spsk. l.
- blåbær
- fersken
- hindbær
Trin for trin opskrift
1. Skær en fersken i halve. Skær halvdelen af ferskenen i tern.
2. Sætter morgenmad sammen.
Vi tager en ren liters krukke.
Hæld cirka 200 ml usødet yoghurt uden fyldstoffer i bunden af krukken. Du kan også bruge kefir. Vi hælder 2 spsk. l. hørfrø. Vi falder også i søvn her omkring 6-7 spsk. havregryn. Havregryn koges ikke. Jeg bruger Hercules havregryn.
3. Tilsæt 2-3 spsk. l. abrikos eller anden syltetøj. Du kan også tilføje sukker.
Læg blåbærene. Tilberedte skiver ferskner. Og hæld hindbær i.
4. Bland hele indholdet af krukken.
Alle bær eller frugter kan bruges efter din smag eller dem, der er tilgængelige. Om vinteren er frosne bær eller frugter gode til morgenmad. Denne mængde ingredienser pr. Liter dåse er nok til 2 portioner morgenmad.
Vi dækker krukken med et låg og sætter i køleskabet hele natten.
Det er ikke nødvendigt at tilberede morgenmad om morgenen, da den allerede er helt klar. Vi lægger det på en tallerken og nyder.
Morgenmaden viste sig at være meget velsmagende, nærende og fedtfattig. Det er meget let og enkelt at forberede. Dette er en fantastisk måde at bruge hjemmelavet konserves eller syltetøj samt frosne frugter og bær. Morgenmaden er så alsidig, at det er meget let at tilpasse den til din smag. Sørg for at tilberede den.
Video opskrift
Opskriften er hentet fra mit kulinariske sted. gotovimop.com