Hilsen til alle på din kanal.
Her er jeg tabe vægt og min lille online resultatet er allerede minus 55 kg!
Jeg deler med dig ikke kun deres erfaring vægttab på kalorie underskud, men også en lang række opskrifter, som er en del af min kost.
Allerede mange som jeg kom til den konklusion, at den tynde lækre og opfylder ikke kun muligt, men nødvendigt.
En kyllingebryst vi kan lave mad, så hun vil aldrig kede, og hver gang vil have sin egen unikke smag.
I dag vil jeg tilbyde dig en opskrift på kyllingebryst med kvæde.
Bare kom kvæde sæson, og det kan findes i enhver butik.
I sig selv kvæde er ikke noget særligt - hård med sursød smag selv deflatere.
Men det er det værd at underkastet varmebehandling - det er afsløret, så vil du ønsker at lave mad kvæde igen og igen.
Meget velsmagende - bagt kvæde i ovn med kylling, and, gås. Vi først spist alle de kvæde, og så senere en fugl. Af den måde, nytår er en stor mulighed for varme retter.
Men i dag vil jeg tilbyde dig en opskrift på kyllingebryst, braiseret kvæde.
✅Nam behov:
- kyllingebryst - 2 midterste filet (620 g)
- kvæde 2 stk (470 g)
- 1 løg stykker (80 g),
- klassisk yoghurt - 1 potte (150 g)
- salt, sort peber, tørret hvidløg - til smag.
Fremstilling.
Forbered alle de produkter.
Skræl løg, vasket godt med kylling.
Vi kvæde fjerne kerne med frø.
Cournot bryst skåret i små stykker.
Quince skæres i omtrent samme størrelse som hønen.
Løg Hak.
Læs gryde, tilsætning til det 50 ml vand og slukke låget i en stegepande kvæde 5 minutter.
Så tilsæt løg og lad det simre i yderligere 5 minutter.
Ved kvæde add kyllingebryst, salt og peber til smag, tilsæt en knivspids tørret hvidløg.
Simmer, dækket, omrøres lejlighedsvis.
Når kyllingebryst er næsten klar - tilsæt yoghurt og lad det simre i et par minutter.
Det er simpelt! Vores kylling med Ava er klar!
Ved ansøgning Sørg for at sove med grønt.
Bon appetit!
Sur smag er opnået. For dem, der ikke kan lide surhedsgrad kan være i sidste ende, tilsæt en teskefuld sukker. Men glem ikke at inkludere sukker i KBZHU.
Jeg kan ikke tilføje sukker, og jeg kan lide smagen af denne parabol - kyllingebryst spilles helt anderledes.
KBZHU per 100g: K - 89, B - 13,56, F - 1,5, V - 4,85.
Du kan se videoretsept, forsøgte jeg til dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!