Hilsen til alle på din kanal for at tabe vægt.
Her er jeg ikke kun taler om sine oplevelser i de 55 kg vægttab, men også dele opskrifter, som jeg var i stand til at tabe sig er velsmagende og tilfredsstillende.
Og i dag, jeg skynder mig at dele med dig en opskrift på en meget velsmagende ala chakhokhbili.
Ja, det er ikke en klassisk opskrift chakhokhbili, men vi havde ikke brug for det, vores opgave er at tilberede velsmagende og lavt kalorieindhold! Vi stroyneem!
✅Ingredienty (for dem, der tror KBZHU pegende gram):
- kylling uden skind ben (820 g)
- bue - 1 stk (80 g)
- gulerod - 1 lille stykke (70 g),
- Tomato - 2 medium stuff (280g)
- Tomato Paste - 2 teskefulde (10 g),
- Garlic - 3-4 fed (15 g),
- Khmeli Suneli -. 1 tsk (3g) salt, peber - efter smag,
- Grøn (jeg har dild, men vil være mere duftende med koriander eller persille).
✅Prigotovlenie.
Med kylling underlår fjerne skind.
Skræl løg og gulerødder.
Vi hakke løg mindre og gulerødder gnides på et groft rivejern.
Hak tomater og hvidløg.
Hakkede friske krydderurter.
På dette alt det forberedende arbejde er afsluttet.
Fortsæt til pladen.
Forvarm en gryde (jeg bruger ikke-stick pander) og sprede det en kylling underlår. Stegt trommestik på alle sider indtil let gylden brun, hældes derefter løg og gulerødder skinnebenet.
Vi steger alt indtil løget er gennemsigtigt.
Tilsæt tomater til stegepande og humle-suneli, salt og peber til smag.
Simre, dækket i 10 minutter, tilsæt derefter tomatpuré 2 tsk og hvidløg.
Bring til en parathed kylling underlår, tilføje dine favorit krydderurter - dild mig, men den bedste fremgangsmåde her koriander eller persille.
Vores duftende PP chakhokhbili klar!
Bon appetit!
Meget velsmagende, hvis serveret med bulgur koge duftende:
KBZHU per 100g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2,47.
Du kan se en video opskrift jeg prøvede for dig:
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!