Hilsner! Her er vi glade for at alle, der ønsker at tabe sig.
Nej - kost på en kål-gulerod, og sultestrejker!
Ja - lækker og tilfredsstillende vægttab!
Alle godhed og forståelse.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik57kg.
Jeg bladre gennem båndet i sociale netværk, Zen - alle tabe, som ikke kiggede. Og de fleste af de stillinger - pohudeem nytår, vil vi hjælpe smide de 10-15 kg for en måned! Faktisk nogen tror på det?
Men hvorfor ikke? Kan være den samme for hold vand i en uge og med stor vægt, er de samme 10-15 kg og orlov. Men hvordan alt dette vil påvirke vores fattige krop?
Jeg havde også sat sådanne eksperimenter på sig selv, indtil de fik en masse sår.
Nu tabe langsomt, men sikkert, i overensstemmelse med resten af proteiner, fedt og kulhydrater.
Morgenmad - sandwich på hele hvede brød med klid (60 g) med fisk pate (45 g) og kalv (10 g) med smør (3 g) under Jasmine Green Tea.
morgenmad på 335 kcal.
Købt andele af æg i en magnet for en måned som foreslået på box office til at købe, rose, siger alle de selv har prøvet. Jeg tænkte - og jeg vil prøve. Kan spiselige, til ferien nærmer.
Kaviar, nej, det er ikke proto. kaviar slags sige. Potten opslæmning hvilken halvdel -Så. En smag af næsten enhver, selv den fiskeolie ikke lugter. Det ville være bedre 4 krukker af kaviar karper købt for de penge.
Under drift underskredet 200 g og 20 g kvark tørrede tranebær. Snack tændt 175 kcal.
Plus jeg spiste 20 g jordnødder om dagen - 110 kcal.
Til middag ost 430 g suppe og et lille stykke groft brød med klid (30 g). Frokost tændt 305 kcal.
Middag - kyllingebryst med cherrytomater, syltede agurker, med ost 205 g i færdig form - 270 kcal.
sidste dag - 1195 kcal.
Aften så en film og spiste en Mandarin - 60 kcal.
Rent drikkevand igen, jeg drak lidt, fordi den mere varm te og drikke medicinen.
Her tror jeg, at jeg vejes på fredag eller ej. Jeg ved, at det kolde vægt kan skaknut op (væskeophobning), men stadig ikke ønsker at blive forstyrret.
Jeg vil se på stemningen i morgen. På den anden side kan vi vise dig grafisk, hvad der sker i tilfælde af sygdom.
Napominalochka.
I dag for dig videoretsept ost ruller og PP shawarma:
Vi er ved at forberede det nye år: snacks, salater, varme måltider.
Løb sammen skat?
- banan-havregryn kage med kirsebær - her,
- bagte cheesecakes - her,
- ostemasse cheesecake med bær - her,
- hytteost og æble strudel i pitabrød - her,
- tiramisu - her.
Højdepunkter for begyndere til at tabe, jeg har samlet - her. Ved ikke, hvor du skal begynde? Klik på linket.
produkterAt det er ikke pengene værd tærte med vægttab.
At lære at tælle kalorieindhold færdigretter eksemplet med hel-hvede brød opskrift.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!