Meget snart, solen, og dermed D-vitamin bliver mindre, og endda et par måneder vil starte den kolde - og det er en masse grunde til at blive syg. Så nu er det tid til at begynde at styrke immunforsvaret. En del af dette vil hjælpe følgende produkter.
Det er takket være den mad, du kan føle stor i offseason. Gem dig selv denne liste over produkter, som forbedrer immunsystemet, og gøre dem til din efteråret menuen.
5 fødevarer for at øge immunitet
1. yoghurt - en naturlig probiotiske, hvilket betyder, at den genopretter tarmens mikroflora, øge niveauet af gavnlige bakterier. Undersøgelser viser, at herunder probiotika i din kost, du reducere varigheden af sygdommen.
2. hvidløg indeholder allicin, som bekæmper infektion og skadelige bakterier. At foretrække at have det rå, så for ikke at fange koldt.
3. hønsekødssuppe reducerer inflammation og giver mucolytisk handling (dvs. fortætter slim) - ligesom hoste medicin, studiet af University of Nebraska. Aminosyren cystein i kylling bouillon svarende til den, der er indeholdt i medicin fra bronkitis.
4. te, Beroligende din ondt i halsen, hjælper også bekæmpe virus. Og i det grønne, og sorte er for det første, antioxidanter, til gavn for sundheden i almindelighed. Plus, har forskere ved Harvard University vist, at blod af mennesker, der drak to uger til 5 kopper sort te om dagen havde mere immun-styrke protein interferon end i dem, der ikke drikker te.
5. Svampe fremme produktion af hvide blodlegemer - hvide blodlegemer, der hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner.
Bon appetit!
Mange interessante ting ikke kun om mad >>>HER
Tak for Huskies ogmedlemskab!
Alle de bedste!