Avocadosmoothies foretrækkes altid af dem, der følger den rigtige diæt, nøje overvåger deres vægt eller er på vægttab, for ikke at nævne veganere og vegetarer. Og hvordan kan du undvære det på sports træningsdage for vægttab? En sådan smoothie tilberedes til dig i enhver bar i et normalt sportskompleks.
Avocado er et uforligneligt, nærende og sundt produkt, der giver en blød, fløjlsagtig struktur til enhver smoothie. Du kan nemt udskifte din morgenmad med en drink fra den, mens følelsen af mæthed ikke forlader før frokosttid. Som regel tilsættes mejeriprodukter til smoothies - mælk, kefir, valle, naturlig drikke yoghurt og så videre. Men i dag forbereder vi den mest diætdrik, da vi vil erstatte alle disse mejeriprodukter med almindeligt drikkevand. Smagen af den færdige grønne cocktail påvirkes ikke af dette, det bliver kun sundere.
Ingredienser:
Moden avocado, stor - 2 stk.
Kiwi - 2-3 stk.
Limejuice - 1 spsk
Persille - 20 g
Olivenolie - 2 spsk
Havsalt - efter smag
Drikkevand - 200 g
Forberedelse:
1. Forbered fødevarer fra listen. Køb kun meget modne frugter, ellers vil den færdige drink ikke være så velsmagende. Vask avocado og persille under rindende vand og tør dem tørt med papirhåndklæder.
2. Brug en teskefuld med skarp næse, og skub forsigtigt al papirmasse ud af den modne kiwi og læg den i blenderskålen.
3. Skær avocadoen i halv længde med en skarp kniv, fjern knoglen. Med den samme ske skal du skrabe kødet ud af skorpen eller skære det forsigtigt af - alt efter hvad der passer dig bedst. Føj til blandeskål.
4. Adskil persillebladene fra stilkene, og kassér stilkene selv - de er ikke egnede til smoothies, da de har en fibrøs struktur. Sæt bladene i skålen.
5. Tilsæt nu ekstra jomfru olivenolie, lidt limesaft og en knivspids havsalt til smag (som forresten kan erstattes af flydende honning, hvis du kan lide søde cocktails).
6. Hæld lidt drikkevand i blenderen, slå alle ingredienserne til den ønskede tykkelse. Smag den færdige drik, juster den selv.
Hæld avocado og kiwi smoothie i glas og server straks efter madlavning. Du kan tilføje en isterning til hver servering, hvis det ønskes.
Synes godt om og at abonnere på kanalen er den bedste tak for os :)