I dag forbereder vi en tyk og lækker drink - spinat smoothie. Efter min mening er dette en af de mest gavnlige smoothies, ikke kun for kroppen og fordøjelsen, men også fantastisk til en let snack på varme sommerdage. Plus, det er bare den perfekte mad til veganere, vegetarer og selvfølgelig atleter. Hvis du er på et vægttab diæt og kropsfedtreduktion træning, så er denne spinat smoothie noget for dig. Kog med glæde, især da det er så simpelt og hurtigt, at dine kære ikke engang vil bemærke dit øjeblikkelige fravær.
Ingredienser:
Spinat - 70 g
Agurk - 150 g
Olivenolie - 2 spsk
Havsalt - efter smag
Drikkevand - 100 g
Limejuice - 1 spsk
Persille - 10 g
Forberedelse:
1. Forbered alle de nødvendige fødevarer fra listen. Vask grøntsager, spinat og persille, og tør dem med papirhåndklæder.
2. Tag unge agurker til smoothies med små frø og tynde skræl. Skær enderne, skåret i små skiver.
3. Fold de skivede agurker i blenderskålen, tilsæt frisk spinat vasket under rindende vand.
4. Vask også persille, tilsæt i skålen, salt salt med havsalt. Hvis stilkene er tynde, kan du lægge den i en blender, hvis de er tykke, så er det bedre at skære dem af, de er fibrøse, og smagen af den færdige smoothie vil ikke være særlig behagelig.
5. Hæld rent drikkevand gradvist (helst filtreret eller købt) i blenderskålen, tilsæt ekstra jomfru olivenolie og limesaft, stans alt, indtil det er glat. Juster densiteten, som du ønsker. Smag på puréen, tilsæt måske salt eller olivenolie.
6. Hæld drikken i portioner. Du kan tilføje flere isterninger til hver servering af den grønne smoothie, hvis det ønskes.
Spinat smoothie er klar, nyd og vær sund!
Synes godt om og at abonnere på kanalen er den bedste tak for os :)