Ryger du ikke og, endnu mere, forsøger at bevæge dig væk fra dem, der har sådan en ubehagelig vane, fordi du ikke vil være en passiv ryger? Men det er vigtigt at huske, at nikotin, som bliver årsagen til afhængighed, ikke kun er indeholdt i cigaretter! Overraskende nok indeholder nogle fødevarer (anerkendt som gavnlige på grund af deres rige sammensætning) også dette stof.
Så de første undersøgelser af indholdet af nikotin i produkter blev udført i 1993 af forskere fra University of Michigan. Det var de, der først opdagede, at mange fødevarer og drikkevarer, der regelmæssigt kommer til vores bord, indeholder dette stof og i store nok mængder.
De fødevarer, der er anført ovenfor, bør ifølge nogle læger medtages i din diæt, hvis du vil holde op med at ryge - de hjælper dig med lettere at udholde trang. Men foruden dem er det værd at genopfylde kosten med andre produkter, der fremskynder rensning og genopretning af kroppen.
Så ofte nævner de aubergine - i 1 g af denne grøntsag - 100 ng / g nikotin. Den samme mængde kommer ind i menneskekroppen, når den er i et røgfyldt rum i 2,5-3 timer. En cigaret indeholder ca. 1 mg nikotin, det vil sige, at en person skal spise ca. 10 kg grøntsager for at nå dette tal.
Hvilke andre grøntsager kan nikotin findes i?
Men aubergine er ikke den eneste "nikotin" grøntsag. Du vil blive overrasket over, hvor dette stof ellers kan være indeholdt.
Blomkål
1 g produkt indeholder næsten 70 ng / g nikotin. Vores krop modtager det samme beløb, hvis vi bruger 1 time i et værelse med en ryger. Derudover hævder nogle forskere, at blomkål indeholder endnu mere nikotin (næsten 4 gange) end tidligere antaget, men der er ingen nøjagtige oplysninger endnu.
Kartofler
Denne rodgrøntsag er en anden kilde til nikotin. Og dens papirmasse er praktisk talt en "mester" i dette: i 1 gram rodafgrøder er der næsten 15,3 ng / g nikotin. En person har brug for at spise cirka 65 g kartofler for at opnå den "passive ryger" -effekt. Men nikotin er også indeholdt i skræl, men i mindre mængder - ca. 4,8 ng / g nikotin. Men da få mennesker bruger skræl, skal du ikke bekymre dig.
Grønne tomater
En anden leder med hensyn til mængden af dette stof i sammensætningen - det indeholder 42,8 ng / g. Det er nok at kun spise 25 g af produktet for at blive en "passiv ryger". Modne tomater indeholder meget mindre nikotin - næsten 10 gange. Men overraskende indeholder tomatpuré endnu mere af dette stof end grønne tomater - næsten 52 ng / g. Forbruget af 20 g af produktet svarer til at ryge en cigaret.
Capsicum
Det indeholder også nikotin. Sandt nok er mængden i den minimal - kun 8 ng / g, hvilket betragtes som en lav indikator.
Som vi sagde, kan brugen af disse produkter reducere dit trang til at ryge, hvilket betyder, at det bliver lettere for dig at slippe af med afhængigheden. Men det er også værd at berige din diæt med en anden vigtig drink, der vil fremskynde eliminering af toksiner fra kroppen og dets opsving. Dette er te, grøn er bedre, men sort vil også være effektiv, da den også har en lille mængden af nikotin (dog for at produktet skal have en negativ effekt, bliver du nødt til at drikke te hver dag liter).
Men det indeholder en masse nyttige stoffer, der hjælper kroppen med lettere at udholde perioden med at holde op med cigaretter.
Der er ingen grund til at være bange for at indtage sådanne fødevarer, for for at deres negative virkning skal vises, skal du spise dem i store mængder. Derudover vil de tværtimod hjælpe dig med at slippe af med trang, hvis du beslutter at bryde vanen.
Flere interessante artikler:
Formsikre desserter ifølge Elena Malysheva
Hvorfor hajkød ikke bør spises
Dårlig lugt fra en person - kost kan skyldes
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!