Enhver ved, at alkohol er meget farligt for vores lever og kan forårsage skrumpelever. Men nyere forskning viser, at alkohol ikke er den eneste, der kan gøre dette.
Hvad kan være farligt for leveren?
Så ifølge læger og forskere er søde retter på andenpladsen efter alkohol med hensyn til graden af fare for leveren. Regelmæssigt forbrug af slik kan føre til udvikling af fede leversygdomme. Som eksperter bemærker, bliver dette fænomen i dag mere udbredt end problemerne med alkoholforbrug. Ifølge eksperter er den største fare for slik tilstedeværelsen af animalsk fedt og sukker i deres sammensætning.
Disse stoffer er farlige ikke kun med ekstra pund - deres regelmæssige brug kan forårsage udvikling af inflammatoriske processer i leveren, som i sidste ende kan forårsage alvorlige problemer med sundhed.
Fedtsygdom er meget farlig, for med denne sygdom deponeres mange fedtceller i leveren. Som et resultat forstyrres stofskiftet, hvilket øger risikoen for diabetes, hjerte- og vaskulære sygdomme, og denne patologi kan udvikle sig til skrumpelever.
Forskere i Sverige gennemførte et eksperiment, ifølge hvilket regelmæssigt forbrug af fastfood i 30 dage kunne forårsage udvikling af fedtleversygdom. Eksperter har draget en anden konklusion: Et lignende "resultat" kan opnås, hvis du konstant inkluderer fødevarer baseret på sukker og fedt i din kost.
For at opretholde leverens sundhed anbefaler eksperter at kontrollere mængden af slik og fødevarer, der indeholder sukker. Det er værd at huske, at det findes selv i produkter som dåse, juice, saucer, halvfabrikata - i næsten alt, hvad der omgiver os. Derfor skal du helt sikkert opgive slik.
TOPP sunde fødevarer til leveren
For at undgå leverproblemer skal du helt sikkert inkludere følgende fødevarer i din diæt (de beskytter ikke kun organets væv, men starter også levergenopretningsprocesser):
- Tang. Den største fordel ved dette produkt er tilstedeværelsen af alginsyresalte i sammensætningen, som fjerner salte af tungmetaller fra kroppen.
- Grapefrugt. Disse frugter indeholder stoffer, der ikke kun understøtter leverfunktionen, men også forhindrer dens ødelæggelse.
- Persimmon, bananer. Ja, disse frugter indeholder meget fruktose. Det er dog stadig værd at inkludere dem i kosten: sådanne frugter genopretter mængden af vegetabilsk sukker og fjerner også toksiner.
- Gurkemeje. Dette er et af de sundeste krydderier. Den største fordel er syntesen af galdesyrer, forbedring af fordøjelsesprocessen, hvilket vil have en positiv effekt på leverens tilstand.
- Boghvede. Dette er det billigste middel til at fjerne fedt fra kroppen.
- Grønne. Dild og persille er især nyttige. Disse planter forbedrer galdekanalens aktivitet.
- Hvidløg. Hvidløg skal medtages i mad, da det er nyttigt til leveren og galdeblæren, da den har en antiinflammatorisk virkning, der beskytter leveren mod ødelæggelse.
Derudover er det værd at supplere kosten med olie: oliven eller hørfrø, da dette produkt indeholder vigtigt for leveren stoffer - umættede syrer, vitamin E, som neutraliserer virkningen af toksiner, har en positiv effekt på systemets funktion Mavetarmkanalen.
Ved at inkludere de "rigtige" fødevarer i din kost og undgå usunde fødevarer, kan du undgå alvorlig sygdom.
Flere interessante artikler:
10 grunde til aldrig at gå til McDonald's igen
Ernæringsekspert udnævnt til det vigtigste produkt for hjernen
Sådan lærer du at shoppe klogt og ikke smide mad
Synes godt om, kommenterer, del på sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!