Ernæring i diabetes er meget vigtig sammen med medicin. Derfor er det så vigtigt at forstå, hvilke af deres produkter der er tilladt, og hvad der absolut skal kasseres. Dette hjælper med at normalisere og sænke blodsukkeret. Vi har samlet
Havregryn
Alle ved om fordelene ved havregryn for maven. Men få mennesker ved, at dette korn også hjælper med forhøjet blodsukker. Det er nok at bruge det dagligt for at forhindre udvikling af diabetes mellitus. Og alt takket være den opløselige fiber i sammensætningen.
Nødder
Jordnødder, hasselnødder, cashewnødder og mange andre nødder kan hjælpe med at normalisere sukkerniveauet på grund af fiberen og proteinerne i sammensætningen, hvilket bremser kroppens absorption af glukose.
Men du bør ikke spise nødder regelmæssigt - maksimalt 50 g om dagen, ellers kan problemet med overvægt opstå.
Kanel
Kanel er et aromatisk krydderi, der kan hjælpe med at kontrollere glukoseniveauer. Det er nok at tilføje det til korn, kaffe, frugtdrikke, dressinger for at normalisere niveauet. Det er sandt, at det er vigtigt at overholde andre ernæringsregler. Den største fordel ved kanel er tilstedeværelsen af magnesium i fiberen, hvilket sænker glukoseniveauet.
Hirse
Der er absolut ikke sukker i hirse, men der er fiber. Det er nok at indtage dette korn hver dag for at reducere sukkerniveauet og undgå udvikling af diabetes med 20%.
Fisk
At spise fisk mindst to gange om ugen reducerer dine chancer for at udvikle diabetes med 15-20%. Sandt nok er det vigtigt ikke at bruge det stegt - at dampe det eller i ovnen.
Jordbær
Jordbær er en skat af vitaminer, fibre og antioxidanter. Disse bær er gode til diabetesforebyggelse, da de hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet. Men det er vigtigt at forstå, at her kun taler om sæsonbestemte produkter - at købe jordbær om vinteren, du køber en "dummy" med hensyn til fordele.
Jerusalem artiskok
Jordpære er et lagerhus med insulin og fruktose. Inkluderingen af dette produkt i mad normaliserer stofskiftet, fjerner toksiner og sænker glukoseniveauet. Det er nok at indtage en frugt om dagen for at sænke sukkerindholdet.
Hvidløg
Den største fordel ved hvidløg er, at dette produkt stimulerer bugspytkirtlen og dermed øger produktionen af insulin. Sammensætningen indeholder også antioxidanter, som hjælper med at normalisere alle processer, der forekommer i kroppen.
Flere interessante artikler:
Disse 7 produkter behøver ikke at smides: de vil stadig være nyttige
7 grunde til at begynde at spise boghvede
TOP 7 produkter, der forlænger ungdommen
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!