Acne er en tilstand, som både børn og voksne står over for. At løse det kræver en integreret tilgang. Et af de vigtige punkter er den rigtige diæt. Fra din kost anbefales det at udelukke et antal fødevarer, der kan fremkalde udslæt i ansigtet.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
Mejeri
Mælk, ost, hytteost og endda is er i fare for dem med acne. Dette betyder ikke, at du presserende har brug for at opgive mælk, men det er stadig værd at reducere forbruget.
Dette skyldes, at mælk indeholder et væksthormon, der påvirker celleproduktionen. Dette er ikke dårligt for et barns krop, men en voksen har ikke brug for celler produceret af mælk. Som et resultat af en overflod begynder de at tilstoppe hudceller, hvilket kan føre til acne.
Derudover øger mælken blodinsulinniveauet. Dette fører til en stigning i talgproduktion, resultatet er ens - udseendet af acne.
Hvis du ikke helt kan nægte mælk, skal du skifte ko med soja, mandel.
Fastfood
Han er allerede blevet en integreret del af vores liv. Nogle gange kan du bare ikke undvære fastfood.
Men de, der konstant spiser på denne måde, kan have alvorlige problemer: ekstra pund, acne.
Og alt på grund af sammensætningen af sådanne produkter: en stor mængde olie, salt, transfedt, kulhydrater, som tilsammen påvirker hormoner og forårsager forstyrrelser. Dette fører ikke kun til udseendet af acne, men forårsager også betændelse, hvilket kan føre til forskellige andre problemer.
Derfor er det så vigtigt at minimere brugen af junkfood eller tilberede hamburgere og fries derhjemme - det er mere sikkert.
Mælkechokolade
Dårlige nyheder for dem med en sød tand. Faktum er, at mælkechokolade er en alvorlig fare for huden på grund af tilstedeværelsen af mælkeprotein, sukker og andre ikke helt nyttige stoffer i sammensætningen.
Det er bedre i dette tilfælde at foretrække mørk chokolade, da den ikke er så skadelig for huden. Det indeholder også antioxidanter, der har en antiinflammatorisk virkning, som hjælper i kampen mod acne.
For at drage fordel af chokolade er det derfor vigtigt kun at forbruge med et kakaoindhold på mere end 72% og i små mængder.
Chips
Chips er et farligt produkt for menneskers sundhed. Der er slet ikke behov for at forbruge dem: der er ingen nyttige stoffer, men der er en overflod af fedtstoffer, kulhydrater, tilsætningsstoffer og smagsstoffer.
Efter at have spist chips øges produktionen af insulin, kroppens "respons" kommer næsten med det samme - der er en øget produktion af talg.
Derfor skal dette produkt kasseres. Hvis du vil "knase" noget, er det bedre at lave dine egne hjemmelavede courgettechips, kartofler, drys dem med krydderier.
Sodavand og energidrikke
Alvorlig fjende af huden. Kulsyreholdige drikkevarer, elsket fra barndommen, forårsager ikke kun ekstra pund, men også acne. Og alt på grund af sammensætningen: sukker, kunstige smagsstoffer, der kan fremkalde udslæt på huden.
Derudover bør du ikke købe drikkevarer, hvor etiketten angiver tilstedeværelsen af vitaminer i sammensætningen.
I denne form kan de være farlige, for hvis de ikke absorberes ordentligt af kroppen, kan de forårsage acne.
Det er bedre at erstatte det med te, kompotter, limonade, mens du ikke skal tilføje sukker til dem, når du laver mad.
Kaffe
Kaffe er ikke så harmløs som mange tror. Ja, det er nyttigt, det hjælper med at forbedre ydeevnen, forbedrer humør, indeholder en stor mængde antioxidanter. Men når det kommer ind i kroppen, provokerer drikken frigivelsen af kortisol. Med en stor mængde "stresshormon" i blodet.
Dette hormon har en bivirkning - udseendet af acne og forværring af acne-situationen.
I stedet for kaffe er det bedre at medtage te, en drink baseret på citron og honning i kosten.
Alkohol
Dette produkt er en af årsagerne til acne. Faktum er, at alkoholforbrug fører til hormonforstyrrelser. Og eventuelle hormonelle lidelser vises først i ansigtet.
Den eneste drik, der er mere eller mindre sikker, er rødvin, men den skal indtages i rimelige mængder.
Bekæmpelse af acne er en vanskelig proces, det kan tage flere år at slippe af med det. Det er vigtigt at ændre diæt, men glem ikke behandling, hygiejne og brugen af speciel kosmetik.
Flere interessante artikler:
- 9 madmyter vi stadig tror på
- Hvorfor fastfood er farligt: sløvhed, overvægt og kræft
- TOP 5 probiotiske fødevarer til at hjælpe din tarm
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!