Hun ønsker at tabe sig hurtigt og permanent? Men hvordan? Der er 5 effektive kostvaner, som giver en meget god og lang varige vægttab resultater.
Når en kvinde ønsker at tabe sig, gør hun ikke lide at vente for længe resultater.
Tværtimod, jeg ønsker at beskæftige sig med problemet så hurtigt som muligt.
Derfor, for at blive valgt den mest effektive kost.
Artiklen indeholder top 5 kostvaner, der vil rydde op i tal så hurtigt som muligt.
Den mest effektive kost, der ikke tager en masse tid
Bare en samling af fem kostvaner.
kefir kost
Denne mulighed er især for dem, der gerne dette mejeriprodukt. For hvis du ikke kan lide yoghurt, er det bedre at vælge noget andet, fordi det ville have at drikke en masse yoghurt.
Hvis du i øjeblikket ikke er sikker, så prøv at holde ud for starten på en dag.
Essensen af kosten er, at hver dag du drikker 1 til 2 liter yoghurt. Ikke med det samme, men at tage pauser.
Endvidere i forskellige udførelsesformer kan kosten være til stede boghvede, æbler og andre kalorielette produkter.
Effekten af det vil være lavere, men tolereres, og det er meget bedre.
Dukan kost
Dette protein kost er også anset for at være meget effektiv. Den består af havregryn som et obligatorisk produkt, varierer de andre, afhængigt af scenen.
Så på den første etape af en syv-dages diæt du spiser 72 proteinprodukt i anden fase, de veksler med grøntsager. Allerede i tredje fase tillod brød, ost og frugt fra hvad kost vender tilbage til normal.
Efter kosten anbefales en dag om ugen for at opretholde den første fase af kosten.
boghvede kost
Grundlaget for denne diæt, som kan blive gættet, er boghvede vand og næsten uden salt.
I denne diæt er der to muligheder.
Først en enkel og hurtig, kræver det tre til fire dage udelukkende på boghvede grød.
Den anden er nemmere, men kræver mere tid. I dette tilfælde, at tilføje boghvede frugt og kalorielette fødevarer.
Kost uden anstrengelse
Denne kedelig kost er også tilstrækkeligt effektive. Dens essens er at begrænse væskeindtag efter at have spist, og forbedre fordøjelsen. Du kan drikke, men kun før du spiser.
Men inden for et par timer efter at have spist fra at drikke bør undgås.
Derudover bør vi også fjerne højt kalorieindhold fødevarer.
ketogen diæt
Den ketogen diæt er en variant af en low-carb diæt.
Dens essens er at reducere kulhydrater til omkring 30 gram om dagen, samt at reducere mængden af protein.
Men fedt er meget velkomne. Du kan også sikkerhedskopiere kost motion, hvilket vil gøre det mere effektivt.
Held og lykke til dig!
__________________________________________________________________________________________
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Alle de bedste!