Forgiftning på en tur er en ret almindelig gener. Ifølge undersøgelser påvirker madforgiftning og diarré mere end 60% af turisterne på grund af forbruget af mad og vand, der er forurenet med parasitter eller vira.
Vi har sammensat nyttige tip til at hjælpe dig med at tackle madforgiftning og hjælpe dig med at klare ubehagelige symptomer.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
Drik masser af vand
Kroppen mister meget væske på grund af opkastning og diarré. Det er meget vigtigt at kompensere for underskuddet, ellers vil det være sværere for kroppen at modstå infektion.
Du kan dog ikke drikke vand fra hanen - det kan indeholde bakterier, der kun forværrer symptomerne.
Du skal enten koge det eller drikke vand på flaske.
Husk elektrolytrige væsker
Opkastning forårsager elektrolyt ubalancer i kroppen. Derfor er det så vigtigt at genoprette det - vand alene hjælper ikke med dette.
Det anbefales at lave en blanding til oral rehydrering: kog 1 liter vand, opløs 6 tsk. sukker og 1 tsk. salt.
Når opløsningen er afkølet, skal den indtages hele dagen.
Prøv at spise sparsomme flydende fødevarer
Efter forgiftning kan kroppen ikke fordøje fast mad i lang tid. Nogle gange forårsager det smertefulde fornemmelser, smerte.
Derfor kan først bløde fødevarer med et lavt fiberindhold med lavt kalorieindhold introduceres i kosten.
Når lindring kommer, kan du vende tilbage til din sædvanlige diæt, men i små portioner. Men hvis kroppen stadig ikke er klar, bliver du nødt til at sidde på flydende mad.
Det anbefales at medtage bouillon eller supper i kosten, fordi saltet i dem hjælper med at genoprette balancen mellem elektrolytter.
Undgå mad, der kan forstyrre din mave
Listen over produkter er ret lang:
- fede og stegte fødevarer;
- fødevarer, der består af fiber:
- krydret mad;
- kaffe.
På grund af dette kan kroppens tilstand kun forværres. Det er bedst at fjerne dem fra kosten, indtil personen begynder at føle sig bedre.
Find på forhånd ud af, hvor hospitalet er placeret
Det er vigtigt at huske, at hvis symptomerne på forgiftning varer mere end to dage, skal du bestemt se en læge. I dette tilfælde kan du ikke undvære medicin, i nogle tilfælde kan du ikke undvære indlæggelse.
Og hvis der ikke er problemer med dette i din hjemby, kan uvidenhed spille en grusom vittighed, når du bliver i et fremmed land.
Derfor skal du finde ud af, om en medicinsk forsikring accepteres på et nærliggende hospital, inden du rejser.
Prøv ikke at blive syg igen
Faktisk kan madforgiftning undgås. For at mindske risikoen er det vigtigt blot at tage visse forholdsregler.
For eksempel bør du ikke drikke vand fra hanen, især når du ferierer i tredjelande. Køb altid kun flaskevand eller kog væske. Sørg for at medbringe en særlig håndrensemiddel med dig og brug den selv efter hygiejne.
Andre nyttige tip:
- prøv ikke at spise underkogt kød, rå skaldyr;
- spis ikke eksotiske frugter, vask grøntsager grundigt;
- spis mad, der har gennemgået varmebehandling.
Hvis du har for "delikat" mave, skal du lægge medicin på forhånd, hvilket kan hjælpe med forgiftning.
Flere interessante artikler:
- Mad i varmen: hvordan man kan lindre tilstanden og hjælpe kroppen
- Hvilken alkohol bør ikke blandes med
- TOP-6 produkter, der hjælper dig med at "gribe" stress
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!