Løsning af matematiske problemer, rengøring af dit hjem oftere og shopping vil hjælpe din krop med at forbrænde mere energi og kalorier.
Vigtig!Vilkin. Proer et enestående kulinarisk samfund. Her finder du altid interessante artikler og dokumenterede forfatteropskrifter til enhver smag.
Madlavning
Du vil elske at lave mad endnu mere, når du ved, at madlavning i 30 minutter eller mere hjælper dig med at brænde lidt over 100 Kcal. Og for at forbedre effekten er det nok at skifte fra fod til fod for at udføre enkle fysiske handlinger.
Handle ind
Forskere har fundet ud af, at en halv times aktiv gåtur rundt i butikken vil brænde omkring 150 Kcal. Konstant gang, prøver ting - alt dette kræver energi, så du kan tabe dig. Dette er en god grund til at besøge supermarkeder oftere. Men selv her er det vigtigt at vide, hvornår man skal stoppe - alle pengene kan bruges på kalorier.
Rengøring
Kan du ikke lide at rengøre dit hjem? Måske vil oplysningerne om at du kan miste op til 300 Kcal under rengøringsprocessen ændre din holdning til denne proces? Det er nok at tørre støvet af hylderne, støvsuge og vaske gulvene. Og for at gøre processen mere interessant skal du bare afspille din yndlingsmusik.
Boblebad
Varmt vand vil ikke kun hjælpe dig med at slappe af, men også kaste unødvendige kalorier. Faktum er, at når vores krop er i vand med en temperatur højere end +40 grader, begynder den at forbruge meget mere energi.
Men der er et vigtigt punkt: For at opnå en sådan effekt skal procedurer udføres i mindst en time. Hvis du føler dig utilpas, skal du tage et køligt brusebad.
Koldt vand
For at slippe af med kalorier skal du drikke koldt vand - i dette tilfælde bruges næsten 40% flere kalorier. Og for at begynde at tabe sig støt, skal du drikke mindst 500 ml rent koldt vand om dagen.
Rastløshed
Ifølge resultaterne fra eksperter, der gennemførte forskning på Mayo Clinic, rastløse mennesker, der kan lide at fidse på arbejdspladsen, mister 150-200 Kcal mere om dagen end dem, der sidder roligt. Og det er også nyttigt for figuren og helbredet at bare bevæge sig og ikke konstant sidde, hvilket vil undgå mange problemer i fremtiden.
Kold
Kold er ikke den mest behagelige følelse, men med sin hjælp kan du kæmpe ekstra pund. Så ifølge konklusionerne fra Ronald Kahn, professor fra Harvard Medical School, giver kulde dig mulighed for at brænde brunt fedt i menneskekroppen så hurtigt som muligt.
Derfor er du nødt til at ventilere rummet oftere, gå en tur, hvis vejret er køligt uden for vinduet, prøv at sove uden tøj.
Jo køligere det er, jo mere energi vil vores krop bruge på at etablere termoregulering.
Grøn te
Grøn te er et lager af næringsstoffer. Den indeholder vitaminer og mineraler. Denne drink hjælper i kampen mod depression, forbedrer huden, fjerner affald fra kroppen, har antiinflammatorisk virkning.
Men få mennesker ved, at drikken indeholder katekiner. Dette er stoffer, der fremskynder stofskiftet og nedbrydningen af fedt. En kop kaffe giver dig mulighed for at "fordampe" 100 Kcal om dagen.
Mental aktivitet
Ifølge britiske eksperimenter fører løsning af komplekse problemer til en stigning i glukoseforbruget. Dette resulterer igen i kalorieudgifter. For at få resultaterne delte forskerne gruppen af eksperimentelle emner i to dele: nogle trykkede simpelthen på en knap, andre løste matematiske problemer.
Ifølge de opnåede data brugte sidstnævnte flere kalorier. Under eksperimentet opdagede forskere et andet interessant mønster - jo højere koncentrationen af en person er, jo mere energi kræves til hans hjerne.
Flere interessante artikler:
- TOPP måder at hjælpe dig med ikke at blive fuld
- 10 bedste mobilapps til dem, der beslutter at tabe sig
- TOP-6 produkter, der hjælper dig med at "gribe" stress
Hvis du kunne lide artiklen, kan du lide den (forfatteren vil være meget tilfreds!) Og gem den i sociale netværk.
Alle artikler og forfatterens opskrifter kan findes på hjemmesiden: https://vilkin.pro
Kom på besøg, læs, kommenter, lav mad og del dine resultater!
Al kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!