Ømme led... Sådan behandler? Cure for smerter i knæet kan findes i dit køkken!
Når smerten i leddene i det mest populære bord - at lave en komprimere.
Og ikke så mærkeligt. Disse pakker giver dig mulighed for hurtigt at lindre smerter og slappe spændte muskler.
Placer en varm komprimere til det ramte område i tyve minutter. Umiddelbart derefter yderligere 20 minutter, anvende en kold komprimere.
Hvis du ikke kan tåle kulde, lad kompressionen lidt varm, anvende den varme endnu.
Selv brugen af cool komprimerer kombineret med varmt vil have den ønskede effekt.
Når det er muligt, skal du bruge varme og kolde pakninger hver dag i mindst 15 minutter.
Hvis det beskadigede område er opsvulmet, så prøv at holde benet over, for at forhindre væskeophobning.
Det hjælper også at bruge den æteriske olie af pebermynte eller eukalyptus direkte til det betændte område.
På grund af den kølende virkning af menthol til stede i pebermynte mynte og eukalyptus, at disse æteriske olier medvirke til at reducere temperaturen, hævelse og ubehag.
I en serie af dyreforsøg blev det konstateret, at brugen af disse æteriske olier er ikke kun en husråd for ledsmerter, men også effektivt forhindrer væskeophobning.
Også for gigt og smerter i leddene, anbefales brugen af æteriske olier, røgelse, myrra, orange og gurkemeje.
venligstTILMELDINGpå min kanal :)
Den nemmeste måde at forhindre gentagelse af smerter i leddene - at revidere kosten.
Kronisk betændelse forårsager træthed og kan forårsage celle degeneration.
Revision af kost vil reducere inflammation og dermed smerter i led og knogler.
For at gøre dette, passer perfekt rig på omega-3-fedtsyre fødevarer såsom torsk, chiafrø og valnødder.
Friske frugter og grøntsager er rige på antioxidanter og kan lette tegn på ældning.
Prøv at begrænse (eller helt opgivet) små lastbiler forbrug af transfedtsyrer, sukker, da disse fødevarer forårsage betændelse.
Folk retsmidler for ledsmerter såsom brugen af æteriske olier, varmt og koldt kompresser, kost ændringer og motion - perfekt til at kombinere med medicinsk lægemidler.
Men medicin fra apoteket fra smerter i knæet kan findes i dit køkken!
6 opskrifter fra knæsmerter
antiinflammatoriske urter
Urter såsom gurkemeje, ingefær og Boswellia, fremragende til at reducere inflammation i hele kroppen.
Det er muligt at tage dem i form af tilsætningsstoffer (hvis koncentrationen af stoffer at være højere) eller anvendes i madlavning.
Essentiel fedtsyre
Omega-3-fedtsyre er nyttige til hele organismen, og også reducere inflammation.
Fremragende kilder til omega-3 fedtsyrer er laks, sardiner, makrel, oksekød, hørfrø, chia frø og valnødder.
elektrolytter (Fx kalium og natrium) nødvendig for at reducere muskelsmerter, kontrol med væskeretention og bistå med afgiftning.
Kalium hjælpemidler i at fjerne giftstoffer fra kroppens celler, kan så lave niveauer af kalium forårsage smerte og hævelse i leddene.
Bladgrøntsager, søde kartofler, bananer, avocado og kokos vand - et produkt med en god balance af elektrolytter til at fremskynde helingsprocessen.
calcium
Calcium er afgørende for sunde tænder og knogler. Dog kan vores krop ikke producere calcium alene.
Det er derfor vigtigt at de nuværende calcium-rige fødevarer i kosten.
Naturlige kilder til calcium omfatter bladgrøntsager, mejeriprodukter og mandler.
Hvis du beslutter at tage kalktilskud, skal du sørge for, at de indeholder D-vitamin, som hjælper kroppen med at optage calcium, så effektivt som muligt.
D-vitamin
Vores krop kan ikke ordentligt absorbere calcium uden dette vitamin. Naturlige kilder til D-vitamin omfatter fisk, æg, og sollys.
glucosamin
Det placeret i brusken, så den bedste måde at opnå glucosamin naturligt - forbereder knoglen bouillon.
Hvis vælge kosttilskud, foretrækkes det at anvende glucosamin i flydende form, da det let absorberes af kroppen.
Pas på dig selv og ikke bliver syge!
__________________________________________________________________________________________
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min RSS-feed og sætte Ligesom!
Du er ikke svært, men jeg er glad :)))