Hvad er en smoothieskål, og hvorfor er den så dyr på restauranter. hvordan man laver mad derhjemme og gemmer

Du har helt sikkert hørt sætningen smoothieskål fra venner om en sund livsstil eller PP. Faktisk er en smoothieskål almindelig og velkendt for alle, som de besluttede at servere ikke i et glas, men i en tallerken.

Det vides ikke, hvem der var den første til at genopfinde serveringen, men fundet var så populært blandt tilhængerne af sund livsstil og PP, at smoothie skåle begyndte at dukke op i menuerne på mange restauranter.

Som du ved, kan alt, hvor der er et efterskrift om en sund livsstil, IVF, PP, sælges sikkert til ublu priser. I Moskva er den gennemsnitlige pris på en tallerken med mosede bananer og bær 450 rubler.

For nylig prøvede min kone en smoothieskål på en restaurant og beder nu om at tilberede den til morgenmad. Jeg var nødt til at købe frosne bær og finde ud af den korrekte andel. Her er tre variationer af denne enkle, men supertrendy morgenmadsdessert.

Bange for at gå glip af nye artikler - abonner på postlisten

Trin for trin opskrift på, hvordan man laver en smoothieskål

Jeg sender de frosne bananer til blenderen. Jeg tilføjer den samme mængde frosne jordbær. I jordbærsæsonen kan du tilføje friske bær, men bananen er stadig frossen. En frisk banan giver ikke denne tykke struktur.

Jeg tilføjer lidt havremælk, og hvis du ikke faste, kan du tilføje den sædvanlige.

Det er vigtigt, at blenderen kan håndtere frossen mad. Min 800 W undervandsdybde gjorde et fremragende stykke arbejde, selvom det tog 3-4 minutter. En stationær kan let håndtere det på 1-2 minutter.

Jeg spredte den resulterende masse på en dyb plade. Top med bananskiver, friske jordbær og chiafrø. Eventuelle bær, nødder eller finhakket chokolade er velegnet til dekoration. Her kan du eksperimentere, som du vil.

Serveres straks inden smoothien begynder at smelte. Jeg vil tilføje 2 gode kombinationer til en sådan sund morgenmad.

Smoothieskål banan med brombær

Andelene af banan og brombær 1: 1. Jeg bruger friske blåbær, jordbær og bananer til dekoration.

Smoothieskål banan med mango

For en medium mango tager jeg ~ 1,5 bananer. Pynt med banan, mango og blåbær.

Hvad man skal huske:

1. Bananer, der allerede er mørkede og frosne, bruges bedst.
2. Den ideelle andel af bananer og bær er 1: 1.
3. Der er straks uden at vente, indtil den smelter.

Hvad kan du lide at spise til morgenmad?

Kan lide at bedømme artiklen. Og for ikke at gå glip af udgivelsen af ​​nye opskrifter,abonner på mig på Vkontakte!