Vi vil forstå: bacon - det er skadeligt eller ej?!
I forventning om den intense kulde, læger anbefaler at være opmærksom på animalske produkter, der kan anvendes med sikkerhed til forebyggelse af sygdomme ogbekæmpe infektioner.
Et sådant produkt er - frisk bacon!
Fordelene ved svinefedt
Fedt indeholder en stor mængde af vitamin A, D, E og caroten.
Denne spæk hjælper med at opretholde immunforsvaret og forbedrer den generelle tone i kroppen, især i den kolde årstid.
På farerne ved fedt går en masse legender, som ofte skræmme folk, der elsker dette produkt.
I dag, vil vi forstå alle de snørklede af problemet og aflive myter om den mest fedt.
FAT - virkelighed og myter
Så der du går!
1. Salo er komplet og fedme
Dette er ikke helt sandt: fedt, samt andre produkter, der har en negativ virkning på den menneskelige krop kun i for store mængder.
Raske mennesker, der ikke lider af problemer med mave-tarmkanalen, lever og bugspytkirtel, vil fedtet kun gavne.
Daglig indtagelse af fersk fedt for en rask person - 10-30 gram om dagen.
2. Salo - meget tung mad
Det er også en myte: hos raske mennesker fedt ikke forårsager fordøjelsesproblemer.
Subkutan fedt er utroligt nyttigt for organismen, fordi produktet er smeltet ved en temperatur på vores krop.
Det er værd at bemærke, at det er kontraindiceret hos mennesker, der lider af problemer med produktionen af galde.
3. Salo - fast fedtstof
Og hvem sagde, at det var dårligt? Spæk - en unik struktur, der er rig på sjældne arachidonsyre.
Dette stof er afgørende for vores krop, for uden det ikke kan gøre ingen af immunrespons, og denne syre er afgørende for kolesterol stofskiftet.
4. Fedtet indeholder store mængder af kolesterol
Som med ethvert produkt af animalsk oprindelse, indeholder fedt kolesterol.
Det er bare beløbet ikke er for stor, og som vi er vant til at tænke på.
I 100 gram frisk fedt det indeholder 70-100 milligram kolesterol.
Til sammenligning blev der i 100 g oksekød nyre indeholdt 1 126 milligram kolesterol.
Men bare rolig, hvis du har brugt et produkt, der indeholder en stor mængde af dette stof.
Læger har længe været bekræftes af, at mængden af kolesterol i blod og væv ikke afhænge af, hvor meget du spiser det.
Langt vigtigere er kolesterol stofskiftet. Kroppen har for at få flest næringsstoffer og genbruge dem ordentligt.
Dette vil hjælpe ham syrer indeholdt i fedt, - linolsyre og arachidonsyre.
5. Bacon med brød - meget dårligt!
Mærkeligt nok, det er heller ikke sandt.
Denne kombination er yderst gavnligt for vores krop: begge produkter er godt absorberet af den betingelse, at personen er sund.
For dem, der forsøger at tabe sig, fedt, også vil tjene til nytte, fordi en stor kilde til energi.
Bacon med grøntsager - det bedste valg i kosten tid.
______________
Som dette?
Venligst dele det på sociale netværk ellerTILMELDINGpå min kanal
og sætte Ligesom! Du er ikke svært, men jeg er glad :)))
Tak fordi du læste til enden!