🍒24.04.2020
God dag og lækkert vægttab!
I dag vil jeg ikke tale lang og kedeligt om vægttab, bekvemmeligheden ved at tælle kalorier og komforten ved at tabe sig på et kalorieunderskud.
De, der har været sammen med mig i lang tid, kender allerede til det og har prøvet det på sig selv, taber sig eller er i en vellykket proces.
Og hvis du kom for at besøge mig for første gang, så er der i slutningen af artiklen links til dig til informative artikler, der vil være nyttige for dem, der ønsker at tabe sig, mens de spiser lækkert og tilfredsstillende.
Jeg går videre til min fredagsmenu med en beskeden gallamiddag med et glas semisød, der passer ind i mit nuværende kalorieunderskud.
Og også på din anmodning har jeg forberedt en opskrift på min underskrift honningkage!
Min morgenmad i dag bestod af sandwich på fuldkorns hjemmelavet brød (70 g) med ostemasse (20 g) og let saltet fisk (70 g).
Morgenmad til 370 kcal.
Langsomt begynder de at forbruge de sidste fiskereserver fra fryseren. Jeg kan ikke leve uden min foretrukne saltfisk, især ved at vide, at jeg har en stash.
De bestilte mig en Cæsarsalat til en festlig middag, jeg var nødt til at tage en tur i butikken i dag for salatblade, kirsebær og ost var lige forbi.
Jeg bemærkede, at der for nylig begyndte at komme ambulancer til vores LCD meget ofte. Før så jeg næppe dem, men nu vil mere end en dag løbe forbi.
Jeg vil gerne ønske jer alle godt helbred!
Da jeg kom tilbage fra butikken, besluttede jeg at spise en salat med kylling og ananas i dåse (150 g) til en snack, som jeg krydret med blød cottage cheese (0%, den anden er endnu ikke i butikken ved siden af os. Jeg bruger normalt ikke fedtfattige mejeriprodukter).
Snacket viste sig at være 245 kcal.
Til frokost havde jeg bagt kyllingebryst (110 g) og braiseret kinakål (260 g).
Frokosten viste sig at være lav i kalorier - 230 kcal.
Jeg prøver at have nok kalorier til aftenen, men også ikke at føle mig sulten og ikke bide i løbet af dagen.
Med te om eftermiddagen spiste jeg datoer på 65 kcal.
Og nu er tiden kommet til at dele opskriften med honningkage med dig, da den blev infunderet, gennemblødt i fløde.
Hvis noget ikke er klart - spørg, det fortæller jeg dig.
Receptet på cremen kræver 300 g smør og en dåse kondenseret mælk. Men jeg havde aldrig nok creme til alle kagerne, hvis de blev lavet efter opskriften.
Du forstår selvfølgelig, at dette er en kaloribombe. Men hvor lækker det er!
Glem ikke at insistere, jeg lægger det normalt i køleskabet natten over.
Om aftenen til middag havde jeg en af mine yndlingssalater - Caesar med PP-dressing, hvis smag praktisk taget ikke skelnes fra Caesar dressing.
Salaten kom ud 285 kcal
Og plus et glas halvsødt - 300 kcal.
I alt for dagen - 1495 kcal. Jeg gik stadig over kalorierne. Men ikke noget, jeg hviler stadig og bliver gradvist vant til stigningen i kalorieindtag.
Når du drikker varme drikke, er det vigtigt at drikke vand for ikke at tørre kroppen ud, ellers kan der være hævelse om morgenen og naturligvis vægtøgning på skalaen.
Vi har ikke haft nogen prale i lang tid!
Mens jeg hæver min kalorieindhold og hviler, har jeg intet at skryte af.
Vi venter på dine resultater! Hvordan går det?
Påmindelse.
Videoopskrift på dåse ananasboller.
Krybbefor begyndere at tabe sig på et kalorieunderskud - jeg fortæller dig, hvor du skal starte.
Kataloglinks til opskrifter.
Hudplejenår man taber sig.
Læringtæl kalorieindholdet i den færdige skål.
Hvorfor fede mennesker svulmer op og hvordan man håndterer det.
Den største fejl ved at tabe sig er at nægte at spise. Hvorfor?Jeg fortæller.