Goddag, tabe!
Jeg ønsker at dele med jer i dag en opskrift på leveren ruller.
Denne ret er god i sig selv, og som en hovedret. Og som en snack ligesom ikke kun at tabe!
Vi har brug for:
- kyllingelever 200 g
- 1 æg.
- 100 ml yoghurt.
- 2 spiseskefulde med en lille mound rismel (I fuldkorn).
- medium gulerod
- pære
- kvark.
- salt, peber og hvidløg til smag.
Fremstilling.
Vasket godt med lever og vi rense den.
Blanderen afbryde kyllingelever, add æg, yoghurt, mel, salt og peber til smag og bland godt alle.
Gulerod Rist, fint skåret løg og steges i en nonstick stegepande over en dråbe olivenolie, tilsæt vand, så det ikke holde sig.
Af lever test nonstick stegepande bage pandekager, dækket på hver side af en og en halv minut af (indtil gjort), fik jeg 5 stykker.
Når alle ingredienserne er forberedt, samle ruller.
Smører hepatisk pandekage ostemasse ost og revet hvidløg til smag (bogstaveligt 2 tsk ost), sætte stegen på toppen og sving roll.
Færdige ruller skal brygge og suge. Jeg sætter dem i en beholder og sættes i køleskabet.
Bon appetit!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!