Hilsen til alle Dieters!
Jeg lovede at bringe en særskilt artikel resultaterne af en uge uden brød.
Jeg får.
Det vigtigste resultat - minus 500 for ugen af
Tidligere sted 3 uger i træk tog 400 af
Vægt - dame lunefulde og påvirker ham en masse faktorer, som du kender.
Vand er ikke drænet, eller betændelse i forkølelser, kvindernes dag, og nu var han vægtøgning.
Og nogle gange som at spise mere end nogensinde - men på balance en stor ulempe.
Efter min mening, har eksperimentet en uge ikke vise noget. Hverken for eller imod.
100 g af en forskel - det handler om noget, og kan ikke tjene som indikation af, hvordan og synke, hvor hver side.
Samtidig, så lad os overveje følgende punkter:
- uge eksperiment, jeg svømmede aktivt hver dag om morgenen.
- Min daglige ration blev ofte lavere end 1300 kcal.
- Jeg drak aktivt vand sats, og endnu mere - det var varmt.
Alle disse punkter kan gives som et plus vægt og negativ.
Og også:
- Jeg stadig KBZHU overholdes, og hvis de første 2 dage af forsøget bare gleaning kulhydrater, resten af den tid, jeg har bevaret sin KBZHU på det krævede niveau for mig. Fordi for mig BZHU balance er ikke en tom frase, og jeg værdsætter deres helbred og ikke sætte nok kraft til at sikre, at det i det mindste at opretholde (herunder begynde at tabe på at tælle kalorier og overholdelse BZHU. Og for et øjeblik, denne tilgang tilladt mig at tabe sig er allerede 47 kg. Selvom hele sit voksne liv, blev jeg farende fra kost til kost, kister og deres helbred endnu mere tager på i vægt).
Fuldkorn rugbrød (dvs. dette brød jeg spiste næsten altid) - indeholder kulhydrater. Komplekse / langsomme kulhydrater. Samt forskellige korn og alles favorit havregryn. Og frugt og bær - indeholder kulhydrater. Og hvis du ignorerer den frygtelige ord brød. Hvad mening at erstatte et kompleks kulhydrat andre?
Ja, der er mange nuancer af indholdet af de øvrige elementer og indvirkningen på den menneskelige krop. Men groft sagt, at opgive en langsom kulhydrat, vi forsøger at erstatte det med andre kulhydrater.
Om mine erfaringer i løbet af ugen. Jeg har altid følt en lille følelse af sult. Jeg længtes efter at spise noget - en time efter frokost. Ofte måtte jeg ikke én snack om dagen, men to. Tilføj noget til te.
Det var nemmere at ovsyanoblinom. Han opnåede nok stor og lækker (for det meste på grund af den foretrukne saltet fisk som fyld).
Efter korn (især havre), vil jeg personligt at spise inden for en halv time, men efter morgenmaden jeg betragter mig selv gorged selv. Og jeg kender en masse mennesker med samme problem. Selv nogle skrev i kommentarerne, at de har den samme historie med korn.
Så hvorfor erstatte hinanden langsom kulhydrat, og selv efter at mætningen er meget hurtigt? Jeg for mig selv utvetydigt konkluderede, at i den forstand, at for mig personligt, nej.
Slip af med den inspirerede mange år er meget vanskeligt. Tro på behovet KBZHU balance er endnu vanskeligere for kroppen, og måske dovenskab at forstå alt dette.
For god, måske fortæller sådan et eksperiment være, hvis vi opgiver al den mad i en måned eller mere. På samme tid, så lad os ikke spise nogen kulhydrater overhovedet. Og dette - den manglende herunder fra korn, frugt, grøntsager og noget, der indeholder både hurtige og langsomme kulhydrater.
Men jeg er sådan et eksperiment er ikke ligefrem op efter min mening. Min podiznoshenny organisme er usandsynligt vil jeg sige tak for sådan en kulhydrat-fri kost.
Måske nogen af jer lyst til at prøve?)
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!