Hilsen til alle tabende vægt på din kanal!
For dem, der først kom til min startside.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik49 kg.
Så denne sidste weekend. På trods af at sommeren ikke er tilfreds med vores region straffe varme og regn, men alligevel er det nogle gange muligt i løbet af weekenden og et godt tidspunkt at tage en tur.
Denne artikel vil fokusere på lørdag.
Vi har haft en god tid på lørdag, at han ikke ønskede at røre med en computer, meget mindre at skrive en artikel, jo mere tid og var ikke på det. Jeg besluttede at arrangere en almindelig weekend, uden computere, skrible, og lignende.
Derfor dine indtryk og min ikke-standard menu på en lørdag, jeg deler med dig i dag.
Lørdag morgen begyndte ikke ligefrem rosenrødt. Tidligt om morgenen, havde vi at gå til Moskva til tandlægen mand.
Havde morgenmad sandwich på rug groft brød (30 g) med fisk pate (30 g), og ostemassen cheesecake med kirsebær (samlet vægt på 140 g var ostekager, men spiste halvdelen kun).
Morgenmad viste sig på mig 350 kcal.
Vitaminer og omega-3 i løbet af måltid tid, grøn te, og jeg er klar til en ny dag.
Og vi har genvundet til Moskva i tandplejen. Mens jeg ventede på sin mand Tandlægeskolen (omkring to timer) - Jeg går op i nærliggende park. Alligevel Moskva er udgifterne store penge til parker og landskabspleje. I løbet af den tid, jeg bor her, i mine øjne, tilgroet park forvandlet til et smukt rekreativt område. Og efterhånden forbedringsarbejder bevæger sig længere og længere væk. Men det er for andre byer ondt.
Ved 12-tiden allerede sulten, så jeg gik tilbage til bilen og en snack banan (han var flået 150 g) - 100 kcal.
Efter hendes mand blev løsladt, vi hørt og besluttede at gå en tur. Vejret mens vi fik lov og ikke ret længe siden på ENEA. Der og gik.
ENEA - et af mine foretrukne steder i Moskva fra alle mulige ture jeg vælge en tur i ENEA (undtagen, selvfølgelig, nye steder jeg ikke har været).
Tidligere viste jeg dig et foto restaureret springvand. I dag, vi hurtigt gik gennem hovedgaden og med overskriften "storcirkel" - som kommer færre mennesker.
Gå op, vi selvfølgelig masser. Mand efter anæstesi kunne ikke være der i lang tid, og jeg besluttede at støtte ham. Selv din favorit is, som hengive hver gang i VDNH, ikke prøvet.
Efter gåturen kørte vi til forældrene til hendes mand, skrive med en vkusnyashek.
Jeg belønnet mig selv ruller! Jeg kan ikke huske, hvornår de sidst spiste.
Og ja, jeg spiste dem alle! De var lidt mindre end 0,5 kg! Først spiste vi kun timer til 17, var frygtelig sulten. Og dette er min favorit ruller)
Jeg er optaget på ruller 850 kcalSelv om der skulle være endnu mindre.
Som et resultat, på lørdag på grund af den enorme antal ruller, jeg sætter 1.300 kcal! Jeg tror, i morgen og dagen efter jeg skrive i vægt på grund af vandet, hvilket vil forsinke de samme ruller og sojasovs. Men. Der er en kalorie underskud. Processen med at brænde fedt bør ikke stoppe.
Og hvis du snyde og otminusovat min gåtur - det vil være omkring minus 800 kcal. Men jeg tror ikke gøre det!)
Og jeg fandt dette på 21 000 trin - det er min personlige rekord siden dukkede op i mit fitness armbånd.
Det eneste vand normen i denne dag jeg drikker ikke.
Og om aftenen benene summede, så hun tænkte - jeg får ikke op om morgenen fra sengen).
Det er, hvordan du kan forkæle dig selv med slik, indskrive dem i din kalorie underskud og tabe. Og du er stadig sidder på en diæt af kål med bassiner?
Af den måde, billedet "til" på collage er også gjort på Exhibition Centre, før restaurering. Det er symbolsk, er det ikke?).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!