Hilsen til alle Dieters der kiggede ind i min blog.
Lad os komme i nærkontakt! Mit navn er Anja og i maj 2018 gik jeg på om korrekt ernæring og kaloriefattige underskud.
I sin blog, jeg taler om, hvordan er mit vægttab proces med 132,2 kg (med væksten i 173 cm), der deler opskrifter og erfaringer.
Da jeg var i stand til at slippe af det øjeblik52kg.
Jeg må sige, at i første omgang var jeg ikke til at beskrive min lørdag menuen, fordi det var kaotisk, som den dag dybest set.
Og desuden, vi var til en fest, og selvfølgelig hvilede lidt, lempes. Jeg spiste ikke meget, men ikke specielt tænkt KBZHU spist og smagt med forældrene til den anden form for tinkturer mand, at min mand og jeg som et eksperiment udført.
Af den måde er det ikke engang dårligt, og jeg kom til den konklusion, at jeg gør nu tinktur stedet for at købe til ferien vin. Lad der, og sukker, men jeg ved, at hun insisterede på gode produkter, indsamlet mine hænder, ikke fortyndet pulver.
Og så tror jeg, vil jeg ikke fortælle dig, hvordan jeg hvilede, fyldt med kalorier og afslappet.
Men jeg besluttede søndag formiddag for at komme op på vægten og til at vurdere, hvor meget der er afspejlet i tårer på lørdag som det chitmil på min vægt.
Og se!
Kun her fredag morgen viste kontrolvejning - 80,7 kg. En søndag uplanlagt vejer glade mig figur 80,1!
Tja, jeg kan ikke lade være med dele med dig denne nyhed! Jeg har det samme briste af glade følelser efterlod en 🤣 minus 52 kg i alt, har jeg efterladt!
Nå, nu skal jeg fortælle omtrentlige kost før en sådan styrtdykke.
Tidlig morgen begyndte med en morgenmad, der er denne:
Til morgenmad brød med ost ostemasse (10 gram) og fisk pate (30 g) og ostemasse gryderet med æble og kanel (170 g).
Grøn te er en konstant følgesvend men morgenmad og alle måltider.
Og før måltider, jeg drikker et glas kogt vand.
Morgenmad drejes af 340 kcal. Og så har jeg ikke overveje kalorier.
Efter morgenmaden, som planlagt, gik vi til Moskva på forretningsrejse.
Mens hendes mand var engageret i deres egne anliggender - Jeg er tilfreds med mig selv købe nye efterår jakker og til en og en bluse købt. Mens jeg er i færd med at slankende tøj i øjeblikket købe til et minimum - det væsentlige, uden hvilken det ikke er gøre, fordi efter et par måneder ting er stor og giver mening at bruge penge på vinden Jeg er med.
Og nu er det tid til at købe en frakke - vil snart være meget koldt, og alle mine gamle jakke hængende på mig enorme løse overalls.
Butikken lært, at nu er min tøj størrelse 48-50 afhængigt af producenten (i øjeblikket syet tilfældigt - en rædsel -At 😒).
Efter at have afsluttet sin virksomhed - vi ankom på et besøg i hendes mands forældre. Der og havde middag og håbede, at jeg ville overnatte.
Til frokost kogt kyllingebryst med fløde sauce, koge kartofler og grøntsager samt en masse. Nå nalivochka på anklagebænken, hvor uden et besøg noget?)
Så de samtaler forblev indtil aften. Pili tørret grøn te mango (spiste et gram 50).
Og denne gang, spiste en masse ost (tror 60-70 gram!) - gik gennem præcis fedt, men osten var godt under nalivochku og derefter under den grønne te.
Night (Jeg vil sige dette - af familiemæssige årsager), jeg var nødt til at tage en taxa og gå tilbage til hende i Moskva.
Middag som sådan jeg ikke. Først da han havde, og spiste te og ost og selv spiste et par skiver bacon og en sandwich med smør og fisk.
Hvis estimatet af de kalorier - at underskuddet jeg ikke var bestemt endda muligt for kalorier var mere normen. Men der var en lodline om morgenen). Konklusion - lastning dage - nyttigt!
Jeg ønsker jer alle gode pladser, lys og velsmagende kost, og vigtigst - sundhed!
Opskrift kyllingebryst med fløde sauce, som vi forberedt til middag - her.
Ost gryderet opskrift med æble og kanel - her.
Min top morgenmad, frokost og middag, som allerede har mistet vægt med 52 kg, kan jeg se følgende links: morgenmad, frokoster, spisning.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!