Hilsen til alle på din kanal for at tabe vægt. Jeg selv tabe sig, stort set online og fortælle dig om deres succeser.
Samt at dele opskrifter, der bruger hver dag, og som allerede har tabt vægt ved 53 kg.
Ofte dem, der tabe sig, du vil have noget snigende, velsmagende og på samme tid, så for ikke at skade vægttab. I dag har jeg henlede Deres opmærksomhed en stor snack - bruschetta med fisk og rødbeder påfyldning.
Jeg er klar til en snack for hele familien - hurtigt nok (hvis de allerede kogt mad) og alle er glade og mætte.
I dag har jeg henlede Deres opmærksomhed en stor snack - bruschetta med fisk og rødbeder påfyldning.
Jeg er klar til en snack for hele familien - hurtigt nok (hvis de allerede kogt mad) og alle er glade og mætte.
Vigtigt! Vi bruger kun fuldkornsbrød for en snack nyttig. Nyttig fuldkorn hlebushek (langsom mætte os kulhydrater) kan bage selv - opskrift link.
Så bruschetta.
✅Vi får brug for 7-8 små bruschetta:
- Hele korn brød (hjemmebrug, friskbagt eller købe i butikken fuldkornsbrød, rug er bedre - en hlebushek vil være nyttigt for os)
- 1 medium kogt sukkerroer - 180 g,
- suluguni eller Adyg kan bruge fedtfattig halvfast ost - 75-80 g,
- 2 kylling kogt æg,
- saltet røde fisk (mit hjem-saltet kammerat laks) - 100 g,
- fløde 10% - 30 g
- hvidløgsfed damp.
forberedelse.
Pre-koge roerne og æg.
På en groft rivejern gnide ost, rødbeder, æg og alle mix, sæsonen med en spiseskefuld creme fraiche 10%.
Fisken skæres i små stykker.
Det krævede antal skiver brød stegt i en nonstick stegepande indtil de er sprøde.
Brød gnid begge sider med hvidløg.
På toppen af brød spredes roer blandingen og dekorere med stykker af fisk.
Ideel! Velsmagende og egnet som en appetitvækker til ferien bordet.
Du vil glemme alt om sild under en pels, når der er sådanne vidunderlige bruschetta på bordet.
For dem, der ikke overholder korrekt ernæring, kan sæsonen med mayonnaise i stedet for creme fraiche være alt bomben!
Og på den festlige bordet, de flyver væk i et øjeblik!
Du kan se videoretsept, forsøgte jeg til dig:
KBZHU 100 g sukkerroer brændstofpåfyldning: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!