Hilsen til alle dens kanal for at tabe sig, og dem, der endnu ikke har besluttet, men virkelig ønsker at ændre sit liv.
Jeg har ærligt, jeg kan ikke lide græskar.
Men græskar sæsonen. Overalt det en masse, og synd ikke at bruge, og ikke at prøve noget nyt for sig selv.
For nylig udarbejdet en ost og græskar suppe og var meget overrasket over, at jeg vil have en anden plade. Det er, hvor meget jeg kunne lide suppen.
Og jeg vil skynde mig at dele med dig en opskrift på en blid suppe puré.
Lad os hellere gøre suppe!
✅Nam behovet er ikke så meget produkterne:
- 480g græskar,
- 280 g kartofler - 4 små features,
- 1 løg (80 g),
- lille emballage smelteost (250 g)
- salt og sort peber til smag
- hvidløg - 1 stor fed (10 g),
- grønt, når.
✅Pervym virksomhed rent alle de grøntsager og skåret i små stykker.
Løg og hvidløg Hak.
Græskar, kartofler og løg skib gryderet, bay ca. 1,5 liter vand og salt efter smag.
Kog i 30 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
Fjern fra varmen, tilsæt hvidløg.
Så har vi brug for en fordybelse blender.
Pyuriruem vores suppe blender. Vær ikke doven, god slag suppe.
Turning alt ind i en puré, tilsæt flødeost, rør rundt og sat i brand.
Det er nødvendigt at bringe det i kog. Glem ikke at røre en gang imellem.
Kogt - fjern fra varmen.
Vores suppe er klar!
Bon appetit!
Serveres drysset med krydderurter og peber. Det er muligt, hvis det ønskes at tilføje brød eller toast, samt flere stykker af hård ost.
Jeg har tilføjet røget paprika.
Se en video opskrift jeg har prøvet til dig:
KBZHU 100 g: K 50, B -2,16, H 2,29, F-3,73.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig! 👍
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!