Glad for at alle, der besøgte min blog.
Her deler jeg ikke kun deres erfaring vægttab på 57 kg, men kalorielette opskrifter og retter, der er en del af min kost, og jeg er ved at miste vægt.
Du vil ikke finde opskrifter på kogt kyllingebryst og dampet boghvede, samt historier om de årlige kål bestande.
Vi vokser tynd lækker og tilfredsstillende på en lille kalorie underskud.
Den anden dag jeg kogt for familien kylling bagt med appelsiner i krydderier og ønsker at dele med dig denne enkle opskrift.
Hen vender mørt, saftigt med en let mærkbar smag af appelsin.
Jeg råder dig til helt at forsøge at sprede din kost lignende retter.
✅Nam behov:
- en lille kylling,
- en appelsin,
- 5-7 hvidløgsfed,
- salt, sort peber, Khmeli Suneli,
- Universel vegetabilsk krydderier som ønsket.
forberedelse.
Vi adskille slagtekroppen kyllingeskind, men ikke fjerne det.
Orange skæres i skiver.
Hvidløgsfed i små skiver.
Så, orange og hvidløg spredt over kyllingeskrog under huden.
Gnid kyllingen slagtekroppen med krydderier.
Høst i ovnen i 40 minutter (i mit tilfælde) indtil kogt.
Hvis kyllingen er temmelig stor, anbefaler jeg først i 20 minutter dække med folie til krydderier har ikke haft tid til at brænde.
Den færdige kylling tegne de orange skiver.
Skæres i portions stykker og nyde.
Bon appetit!
Videoretsept du kan se på min YouTube-kanal.
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg gå sine egne veje af vægttab for omkring korrekt ernæring.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!