Den metaboliske proces påvirker også udseendet. Hvis der er opstået ekstra pund, er det ikke altid nok at gå til en finansklub. Det er meget vigtigt at justere din diæt for at fremskynde dit stofskifte. Vi har samlet en liste over de mest nyttige produkter i denne sag, der skal være på dit bord.
Mejeri
Alle mejeriprodukter undtagen mælk øger mængden af hormon calcitriol. Det er ham, der hjælper cellerne med at forbrænde fedt. Ifølge eksperter hjælper kefir, yoghurt, naturlige yoghurt dig med at slippe af med ekstra pund hurtigere og reducere mængden af fordøjelige fedtstoffer.
Derudover indeholder valle mælkeprotein, og det er han, der fremskynder stofskiftet i kroppen.
Ingefær
Ingefær fremskynder stofskiftet ved at give sekretion og blodforsyning til maven. På grund af det høje indhold af essentielle olier i sammensætningen forbedres stofskiftet, hvilket fører til hurtig forbrænding af fedtceller. Derudover er en anden funktion af ingefær forbedring af huden.
Kål
Hvis du ser problemer med ekstra pund, skal du sørge for at medtage kål i din kost: broccoli, hvidkål, blomkål. For eksempel renser hvidkål vores krop for toksiner, broccoli indeholder mange vitaminer og sporstoffer, især indol-3-carbinol, som normaliserer udvekslingen af kvindelige kønshormoner. Blomkål er nummer to med hensyn til vitaminer.
Desuden har disse fødevarer lavt kalorieindhold, og de har desuden lavt kalorieindhold.
Kanel
På trods af at dette krydderi i kampen mod fedme er blevet brugt for ikke så længe siden, har det formået at etablere sig som et fremragende værktøj til forbrænding af fedt. Først og fremmest sænker krydderiet blodsukkerniveauet ved at bremse fedtophobningen. Du kan tilføje det til enhver drink, desserter, men hvis du laver en drink på 0,5 tsk. kanel og hæld 200 ml kogende vand over det, fedtet begynder at "smelte".
Grapefrugt
Den grapefrugtbaserede diæt er ikke en myte. Ifølge resultaterne fra forskere fra Scripps Clinic mistede folk, der spiste en halv grapefrugt i 3 måneder, i gennemsnit 1,5 kg uden yderligere handling.
På grund af dets kemiske egenskaber sænker denne frugt, der er høj i C-vitamin, insulinniveauet, hvilket bidrager til vægttab. Det er også den mest aktive fedtmorder i vores krop. Og på grund af det høje indhold af flavonoider har grapefrugt en koleretisk virkning, der nedbryder fedtstoffer, der kommer ind i vores krop med mad.
Det er dog meget vigtigt at huske, at den korrekte brug af grapefrugt indebærer brug af interne bitre partitioner, da de indeholder fedtforbrændende stoffer.
Grøn te
En anden stærk fedtmorder. Resultaterne af den seneste forskning viser, at uddraget af denne drink fremskynder stofskiftet, hjælper med vægttab. Derudover forbedrer naturlig grøn te humør, har kræftfremkaldende egenskaber og hjælper med at forhindre udvikling af sygdomme i det kardiovaskulære system. Derudover indeholder den naturlig koffein, som fremskynder stofskiftet med 20-25%.
Et andet træk ved grøn te er, at den nedbryder både subkutant fedt og internt visceralt fedt. Selv den fedeste person kan miste disse ekstra pund ved at indtage 2-3 kopper grøn te om dagen.
Vand
For ikke så længe siden blev det kendt, at vand fremskynder bortskaffelsen af ekstra pund. Forskere fra Tyskland har fundet ud af, at kun 0,5 liter vand om dagen øger stofskiftehastigheden med 30%. Derudover undertrykker vand appetitten, skyller toksiner, toksiner og salt ud.
rødvin
Naturlig rødvin indeholder komponenten resveratrol. Det stimulerer produktionen af protein, som blokerer receptorer i fedtceller, fremmer deres nedbrydning og bremser dannelsen af nye aflejringer.
Derudover er det meget vigtigt at huske, at du, som enhver anden alkohol, skal indtage rødvin i en begrænset mængde - 100 ml om dagen er nok.
Flere interessante artikler:
Hvorfor skulle der være paprika i kosten?
9 fejl ved tilberedning af grill
10 myter om sund kost
Synes godt om, kommenterer, del i sociale netværk,abonner på vores kanaler den bedste belønning for os!
Godt helbred og kulinarisk inspiration :)
Din ven og hjælper, Vilkin!