At spise et par timer før sengetid har altid været forbundet med vægtøgning og dårlig søvn. Men det sker, at sult begynder at rumle i maven, der vises hovedpine, og nogle gange er det simpelthen umuligt at falde i søvn. I dette tilfælde skal du finde fødevarer, der er sikre for din figur, som vil tilfredsstille din sult og ikke medbringe nye kilo.
Chechil ost
Der er meget protein i et sådant produkt, som en følelse af fylde hurtigt sætter ind med et minimum af kalorier. Produktet indeholder også elementet tryptophan - det har en afslappende virkning og forårsager døsighed.
Hytteost og avocado
Hytteost indeholder en masse kasein og et minimum af kalorier, som giver dig mulighed for at glemme alt om sult i lang tid uden at gå op i vægt. Og hvis du bruger produktet med en avocado, kan du give din krop et indtag af fedtsyrer, som har en positiv effekt på det kardiovaskulære systems tilstand, sænker niveauet kolesterol.
Mørk chokolade
For en snack inden sengetid skal du spise lidt mørk chokolade - ca. 50 gram. Det vigtigste er, at det skal bestå af mindst 72% naturlige kakaobønner og ikke bør medtages i tilsætningsstoffer.
Mandel
Nødder indeholder magnesium, som er afslappende, stressaflastende, muskelreparation og nærende. Dette produkt tilhører fedtforbrænding, hvilket er bekræftet af en række undersøgelser. Mandler er en ideel snack selv til en dyb nat.
Tunfisk
En meget nyttig, let fordøjelig fisk, der hurtigt tilfredsstiller din sult på grund af den store mængde protein i sammensætningen. Du kan lave både en tunsalat med grøntsager eller bare spise et par spiseskefulde fisk på dåse uden at bekymre dig om din figur. En anden fordel ved en sådan snack er den rige sammensætning af tun, fordi fisken indeholder vitamin B6, som har en beroligende virkning og hjælper med at absorbere alle sporstoffer.