God dag til alle tabende vægt og sympatisk!)
I morgen har jeg en anden kontrol vejning. Jeg afventer med ængstelse, for nervøs uge var for mig).
I løbet af januar indtil resultatet af min minus 2,6 kg. Jeg håber, at der ved udgangen af måneden vil være lige min gennemsnitlige styrtdykke til 3 kg. Look).
Som for menuen for dagen.
Til morgenmad, jeg har en anden sandwich. Femten stykker) med skinke og pate Cod. Om min opdagelse - skinken med en meget god personale, jeg skrev i går her.
Grøn te med jasmin og vitaminer - er obligatorisk.
Morgenmad bragt megen 410 kcal! Jeg genoplade og var tilfreds psykisk, som spises favorit, men de "rigtige" sandwich. Det er muligt, og at arbejde).
Under det arbejde, jeg mellemmåltider æble. De siger, du ikke kan spise på arbejde. Men de spiser ikke ved computeren æble, uden at afbryde processen?)
æble - 55 kcal.
Til frokost havde jeg i dag fuldkorn pasta med tomat, skinke, hvidløg, ost og blød ost - hjertelig og lækker. Plus grøn te - satellit i at arbejde ved computeren.
Frokost kom til 450 kcal.
Til middag havde jeg planlagt i dag, kål ruller, stadig eller ikke spiser kogte mig for nylig). Fyldte kål opskrift kan findes her.
Jeg planlagt - spist - 330 kcal. Og jeg ved udmærket, at det tal, der er lidt tilsættes kål ruller, bedre at spise om morgenen, men det er sådan jeg besluttede at diversificere menuen i dag og spise pasta til frokost. Jeg tror, at nogle få gram ris om aftenen er ikke så skræmmende.
I alt for dagen kom i 1245 kcal. Plus drukket vand normen. Samlet set dagen var en succes.
Jeg ønskede at drikke yoghurt natten, meget. Men det ville være for meget af kalorier og måtte drikke vand).
Abonner på min kanal, hvis du er interesseret, jeg har tænkt mig deres egen måde på slankende okoloPP.
Må ikke skåne folk, støtter mig!
Jeg foregiver ikke at være ekspert PP. Bare udveksle erfaringer. I "OkoloPP"!